En la Clínica Dental Andrea Yanes Dentista, sabemos que el cuidado dental durante el verano es fundamental para prevenir las patologías bucales más frecuentes en esta época del año.
Entre estas patologías, se encuentran las caries, la acumulación de placa o sarro, la hipersensibilidad dental y las enfermedades de las encías, como la gingivitis y la periodontitis. Además, el verano también puede afectar a la estética dental, principalmente debido al consumo frecuente de bebidas y alimentos que dañan los dientes.
Las caries, la sensibilidad dental y las enfermedades de las encías son los problemas bucales más comunes durante el verano. No obstante, una adecuada higiene dental durante esta temporada puede ayudar a prevenir su aparición.
A su vez, ciertas actividades propias del periodo estival pueden provocar molestias bucodentales o incluso la fractura de los dientes. Por ello, es vital saber cómo mantener una boca sana en verano para poder disfrutar de unas vacaciones sin sobresaltos.
Consejos para mantener una boca sana en verano
Mantener una higiene bucodental adecuada. Los cambios de rutina, como nuevos horarios, las vacaciones y más comidas en restaurantes, pueden provocar la relajación o el abandono de los hábitos saludables, incluidos aquellos relacionados con el cuidado e higiene dental. Es fundamental mantener el cepillado de los dientes después de cada comida. Una buena estrategia es llevar siempre un kit de higiene bucal cuando se esté fuera de casa.
En aquellos casos en los que lavarse los dientes no sea posible, es conveniente al menos enjuagarse la boca o masticar chicle sin azúcar, lo que ayuda a neutralizar los ácidos que se forman en la cavidad oral al comer. Tampoco hay que olvidar realizar, al menos una vez al día, una buena higiene interdental.
Evitar la deshidratación. Las altas temperaturas facilitan la deshidratación de nuestro organismo. Cuando esto sucede, la producción de saliva disminuye y, por tanto, aumenta el riesgo de caries y enfermedades de las encías. La saliva tiene propiedades antibacterianas frente a las bacterias responsables de estas enfermedades y ayuda en la remineralización del esmalte dental, protegiéndolo de su desgaste. Es fundamental beber agua en cantidades suficientes para evitar la sequedad bucal.
Limitar las bebidas y los alimentos que dañan los dientes. Los helados, característicos del verano, suelen tener un alto contenido en azúcar y comerse muy fríos, lo que aumenta el riesgo de caries y agrava los síntomas de sensibilidad dental. Lo mismo ocurre con los granizados, refrescos y la mayoría de bebidas carbonatadas, que son ricas en azúcar y ácidas, provocando erosión del esmalte, al igual que las limonadas y zumos de frutas ácidas. Además, el té, el vino y el café pueden causar manchas en los dientes.
Seguir una alimentación saludable. Mantener una dieta equilibrada favorece una mejor salud bucal. Entre los nutrientes más importantes para una boca sana destacan el calcio, el fósforo y las vitaminas A, C y D. Los alimentos ricos en estos nutrientes incluyen los lácteos, huevos, carne, pescado, frutas, verduras y hortalizas. Por el contrario, se debe evitar el alcohol y el tabaco, que están directamente relacionados con ciertas enfermedades bucodentales.
Tener cuidado con los traumatismos dentales. En verano, es habitual que se produzcan fracturas dentales, por ejemplo, al correr alrededor de la piscina. Es importante tener precaución al caminar por superficies resbaladizas o inestables y usar un protector bucal al practicar deportes de contacto. Asimismo, el buceo puede provocar dolor en las mandíbulas y los dientes debido a la presión del agua.
Visitar al dentista en verano. Acudir a la consulta del odontólogo para una revisión es clave para prevenir cualquier problema bucodental durante las vacaciones.
Con tan solo seguir estos consejos sobre cómo cuidar los dientes en verano, se puede lograr una mejor salud bucal durante esta época del año y evitar contratiempos que podrían arruinar las esperadas vacaciones. No olvide solicitar su cita previa con nosotras para una revisión y recibir consejos personalizados para mantener una boca sana en verano.
